很难知道你是否已经准备好并准备好建立一段真实而认真的关系。如果你刚刚和前任分手，或者刚刚开始约会，那就更难了。在开始一段严肃的恋爱关系之前，确保你真的做好了准备是很重要的。

　　一、调查你的感受

　　1、考虑你的动机

　　如果你是一个青少年，你可能从来没有想要一段“真正的”关系，然后突然之间每个人都在约会，你认为你也应该这样做。如果这听起来像你，退后一步。请记住，约会不是竞争。真实的情感和真实的人是浪漫关系的一部分，你不想仅仅因为你所有的朋友都是这样的。

　　2、了解一段关系需要什么

　　根据成熟度，青少年和年轻人在不同时间准备好建立关系。为了建立健康的浪漫关系，你必须认识到你必须准备好付出什么。健康的约会关系包含一些与其他关系相同的元素(例如友谊、家庭等)。然而，在约会关系中，很容易被对方吸引而忽视朋友或活动。考虑以下健康关系的关键组成部分：

　　·表达自己的想法、感受、意见或梦想时感到自在

　　·体谅他人的想法、感受和意见

　　·互相尊重

　　·为对方提供支持

　　·避免暴力

　　·能够解决冲突

　　·互相信任

　　·互相安慰

　　·能够相互信任

　　·直接和公开地沟通

　　·鼓励对方有朋友和其他兴趣

　　·对过去的关系或性活动诚实

　　·自愿参与性活动

　　3、质疑你是否喜欢这个人的陪伴

　　这似乎很明显，但你肯定不想与一个你不喜欢和你一起出去玩的人发生关系。通常，当夫妻“相爱”时，他们想连续几个小时在一起，害怕分开。虽然你的爱情症状可能没有那么强烈，但你仍然应该期待与这个人相处的时间。

　　·请注意，虽然您可能会为与伴侣共度时光而感到兴奋，并在他们离开时感到悲伤，但有一条线可以使这种行为变得强迫或相互依赖。相互依赖的关系意味着你经常为了你的伴侣而放弃你的需求或兴趣，或者总是只想和这个特定的人在一起。如果你在自己身上发现了这样的模式，你需要专业的帮助来学习如何形成更健康的依恋。

　　4、决定是否要进一步建立性关系

　　要知道你是否应该开始一段关系，重要的是要确定你对这个人的真正关心程度。也许你一直在勾搭一个人，但不知道你是想保持这种状态还是承担“男朋友”或“女朋友”的头衔。

　　·您有兴趣提升性关系的迹象可能包括在一起玩得开心，花时间不是性的，进行引人入胜和激动人心的对话，因为对方而被鼓励改善自己，并想了解更多关于他们的信息——包括会见他们的朋友和家人。

　　·您希望关系保持在“性”类别中的迹象可能包括只成为没有友谊元素的恋人，对性的兴趣比优质时间或谈话更感兴趣，被对方的外貌所消耗，以及保持一堵墙你用幻想而不是真实的感受、观点和梦想来讨论事物。

　　5、问问自己，你是否可以接受排他性

　　了解您是否准备好建立认真关系的另一种方法是您只对一个人的承诺。你非常喜欢你正在约会的人，以至于你无法想象看到他和另一个女孩在一起，或者让另一个让他大笑起来。对排他性的渴望通常是浪漫关系开始的主要指标。

　　·请注意：极端的占有欲、嫉妒或控制不是健康爱情关系的要素。是的，您和您的伴侣应该想要拒绝其他追求者，但是如果他们与其他人交谈，推开朋友并失去理智是危险信号和不健康的依恋，甚至是虐待。

　　6、知道如何以成熟的方式处理和抛出拒绝

      在一段关系开始时，你最不想看到的就是结束。然而，在约会时，尤其是在青少年时期，你必须做好被拒绝的准备。您的约会对象可能会找到他们喜欢的其他人，或者您可能对恋爱失去兴趣。你能适当地回应拒绝吗?拒绝另一个人怎么样，你能以一种友善、坚定的方式让某人失望吗?

　　·当被拒绝时，感到悲伤、失望或愤怒(或任何其他情绪)是可以的。有这种感觉很正常。但是，积极地利用这些感觉。对自己好一点，而不是因为负面的批评让自己感觉更糟。努力记住你拥有的所有优良品质。拍拍自己的后背，让自己有勇气一开始就变得脆弱。然后，利用你从这种情况中学到的东西来改善自己和未来的人际关系。

　　·当不得不分手或拒绝某人时，请事先考虑好谈话内容。仔细检查你的理由，并决定如何以尊重的方式分享它们。总是当面分手。例如，告诉你的约会对象你需要和他/她谈谈一些重要的事情。通过说一些你喜欢这个人的东西来开始对话。接下来，解释什么是行不通的，你想分手。告诉对方你很抱歉伤害了他/她。最后，尊重他人对空间的需求。

　　二、发展稳定

　　1、练习自爱。

　　要为一段关系做好准备，你必须首先与自己建立一个健康的关系。当您首先爱自己时，您就会理解并尊重您的价值观和需求。这使您对潜在的关系更加稳定。

　　·定期进行自我保健，参加让您感觉良好并缓解压力的活动。示例可能包括读书、遛狗或参与爱好。

　　·根据需要而不是想要做出决定。选择利用机会并与尊重您的价值观和需求的人在一起。

　　2、了解你的界限

　　在你开始一段关系之前，你要考虑一下你愿意做什么，或者你愿意走多远。你想事先考虑一下这样的事情，因为当你在约会的过程中很容易被卷入其中，而你的约会对象正在恳求你把事情做得更进一步。告诉你的约会对象你想要什么和不想要什么，你必须感到自在，如果有必要，也不要害怕说“停止”。

　　·设定界限可以让你在你的关系中感到安全，因为你知道你支持按照自己的节奏做事。通过设定限制，您在情感、精神和身体上支持自己的需求和价值观

　　3、想要有人补充你，而不是让你完整

　　就关系而言，两半并不构成一个整体。相反，两个完整、健康的人聚集在一起形成一个更大的整体。寻找某人来完成你是一种功能失调的、相互依赖的关系的秘诀。当您已经将自己视为一个完整的人时，您已经准备好与另一个人建立健康的关系。因此，您正在寻找能够补充您所提供的一切的合作伙伴

　　4、有自己的兴趣

　　灾难的一个确定信号是更关心寻找伴侣或恋爱，而不是追求自己的目标和愿望。健康的关系涉及两个合作伙伴，他们有自由和相互信任，可以单独(也可以一起)从事爱好和活动，在没有伴侣的情况下与朋友一起出去玩，并相互支持实现梦想。

　　5、认识到早期的火焰会燃烧殆尽

　　蜜月期是关系的早期阶段，你们两个似乎在所有事情上都同意，从约会对象口中说出的每一个字都是有趣或迷人的，而且吸引力是不可否认的。你必须为这个迟早结束的时期做好准备。假设这种令人惊奇的化学反应和“新鲜感”会持续下去，可能会导致失望，而事实并非如此。

　　·一个情绪稳定的伴侣会意识到，并不是每天和伴侣在一起都是桃子和奶油。你们两个会不同意，甚至会惹恼对方。以现实的前景和期望进入关系有时可以防止最终崩溃和燃烧。

　　6、在反弹之前仔细考虑

　　反弹是一个概念，定义为在另一段关系结束后立即开始一段新的关系，而不是等待情绪上的痛苦和困惑得到解决。在某些情况下，你可能会在一段关系结束后反弹，以避免单身，报复旧伴侣，或者让别人安慰你度过难关。

　　·与老太太关于过早回到那里会导致关系厄运的故事相反，研究表明，能够在更短的时间内开始新关系的人增强了幸福感和更高的自尊心。

　　·不过，在开始反弹关系之前，你应该仔细质疑你的动机。你这样做是为了报复你的前任吗?您是否经常将新日期与旧日期进行比较?如果是这样，您可能希望先给自己一些时间来完全克服它们。